Ben · Bodyweight
Spred benene ud til siden
- Muscle
- Ben
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Læg dig på ryggen, gerne på en måtte. Stræk armene fladt ud langs hver side af kroppen, og placer håndfladerne fladt på gulvet. Løft benene lige op, og hold fødderne tæt sammen. Spred langsomt benene så langt fra hinanden, som du kan, og hold benene strakte under hele bevægelsen. Hold denne position, så længe du kan, og sigt efter 5-15 sekunder. Vend derefter tilbage til startpositionen ved at samle benene igen.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.