Strečing · Bodyweight
Vertikálne šnúry
- Muscle
- Strečing
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Postavte sa rovno s nohami pri sebe. Predkloňte sa dopredu a priblížte trup k nohám. Ruky položte na podlahu. Zdvihnite pravú nohu čo najvyššie a zároveň pritlačte trup k ľavej nohe. Uvoľnite ramená. V tejto polohe vydržte 5 nádychov. Spustite pravú nohu späť na podlahu. Cvik zopakujte s ľavou nohou.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.