Vertikal twine

Muscle

Stretching

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stå rakt upp med fötterna ihop. Luta dig framåt och för överkroppen mot benen. Placera händerna på golvet. Lyft höger ben så högt som möjligt samtidigt som du pressar överkroppen mot vänster ben. Slappna av i axlarna. Håll denna position i 5 andetag. Sänk höger ben tillbaka till golvet. Upprepa övningen med vänster ben.