Vertikální šňůry

Muscle

Protahování

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte se rovně s chodidly u sebe. Předkloňte se a přitáhněte trup k nohám. Ruce položte na podlahu. Zvedněte pravou nohu co nejvýše a zároveň přitlačte trup k levé noze. Uvolněte ramena. V této poloze vydržte 5 nádechů. Spusťte pravou nohu zpět na podlahu. Cvik opakujte s levou nohou.