Vertikali virvė

Muscle

Apšilimas

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsistokite tiesiai, pėdos kartu. Pasilenkite į priekį ir pritraukite liemenį prie kojų. Rankas padėkite ant grindų. Pakelkite dešinę koją kuo aukščiau, o liemenį prispauskite prie kairės kojos. Atpalaiduokite pečius. Išlaikykite šią padėtį 5 įkvėpimus. Nuleiskite dešinę koją atgal ant grindų. Pratimą pakartokite su kaire koja.