Strečing · Bodyweight
Strečing v stoji
- Muscle
- Strečing
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Postavte sa rovno s nohami blízko pri sebe. Preneste váhu na ľavú nohu a pokrčte pravú nohu v kolene, čím ju zdvihnete zo zeme. Oboma rukami sa chyťte za pravú nohu. Balansujte na ľavej nohe. Pomaly vystrite pravú nohu do strany a rukou sa držte za palec. V tejto polohe vydržte 5 nádychov. Postupne spúšťajte pravú nohu späť na zem. Vymeňte nohy a cvik zopakujte.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.