Stående stretching

Muscle

Stretching

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stå rakt upp med fötterna nära varandra. Lägg tyngden på vänster ben och böj höger ben i knät så att det lyfter från marken. Ta tag i höger fot med båda händerna. Balansera på vänster ben. Sträck sakta ut höger ben åt sidan och håll fast stortån med handen. Håll denna position i 5 andetag. Sänk gradvis ner höger ben till golvet igen. Byt ben och upprepa övningen.