Raztezanje · Bodyweight
Raztezanje v stoje
- Muscle
- Raztezanje
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Stojte vzravnano, z nogami blizu skupaj. Težo prenesite na levo nogo in desno nogo pokrčite v kolenu ter jo dvignite od tal. Z obema rokama se primite za desno nogo. Uravnotežite se na levi nogi. Počasi iztegnite desno nogo vstran in se z roko držite za palec na nogi. V tem položaju vztrajajte 5 vdihov. Desno nogo postopoma spustite nazaj na tla. Zamenjajte nogi in ponovite vajo.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.