Stående udstrækning

Muscle

Udstrækning

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stå oprejst med fødderne tæt sammen. Flyt vægten over på venstre ben, og bøj højre ben i knæet, så det løfter sig fra jorden. Brug begge hænder til at holde fast i højre fod. Hold balancen på venstre ben. Stræk langsomt højre ben ud til siden, mens du holder fast i storetåen med hånden. Hold denne position i 5 vejrtrækninger. Sænk gradvist dit højre ben ned på gulvet igen. Skift ben, og gentag øvelsen.