Tempimas stovint

Muscle

Apšilimas

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsistokite tiesiai, kojas laikydami arti viena kitos. Perkelkite svorį ant kairės kojos ir sulenkite dešinę koją per kelį, pakeldami ją nuo žemės. Abiem rankomis suimkite dešinę koją. Balansuokite ant kairės kojos. Lėtai ištieskite dešinę koją į šoną, ranka laikydamiesi už didžiojo kojos piršto. Išlaikykite šią padėtį 5 įkvėpimus. Palaipsniui nuleiskite dešinę koją atgal ant grindų. Sukeiskite kojas vietomis ir pratimą pakartokite.