Motýľ

Muscle

Nohy, Strečing

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Posaďte sa na zem s nohami pritlačenými k sebe a lakťami opretými o kolená. Pomaly tlačte lakte k nohám a nakláňajte trup dopredu. Počas celého pohybu udržujte chrbát rovný. Rovnako ako pri predchádzajúcich cvičeniach sa pri výdychu nakloňte dopredu a v bode napätia vydržte v tejto polohe. Nezabúdajte na správne držanie tela a vykonávajte kontrolované pohyby.