Drugelis

Muscle

Rankos, Apšilimas

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsisėskite ant grindų taip, kad pėdos būtų suglaustos, o alkūnės remtųsi į kelius. Lėtai spauskite alkūnes prie kojų ir palenkite liemenį į priekį. Viso judesio metu laikykite nugarą tiesią. Kaip ir ankstesniuose pratimuose, iškvėpdami pasilenkite į priekį ir laikykite padėtį įtempimo taške. Nepamirškite išlaikyti taisyklingos laikysenos ir atlikti kontroliuojamus judesius.