Motýlek

Muscle

Nohy, Protahování

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Posaďte se na podlahu s chodidly přitisknutými k sobě a lokty se opřete o kolena. Pomalu tlačte lokty proti nohám a naklánějte trup dopředu. Po celou dobu pohybu udržujte rovná záda. Stejně jako u předchozích cviků se při výdechu předkloňte a v místě napětí vydržte. Nezapomínejte na správné držení těla a provádějte kontrolované pohyby.