Fjäril

Muscle

Ben, Stretching

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Sitt på golvet med fötterna ihoppressade och armbågarna vilande på knäna. Tryck långsamt armbågarna mot benen och luta överkroppen framåt. Håll ryggen rak genom hela rörelsen. Precis som i de tidigare övningarna, luta dig framåt på utandningen och håll positionen vid spänningspunkten. Kom ihåg att hålla rätt hållning och göra kontrollerade rörelser.