다리 · Bodyweight
발을 붙이고 팔꿈치를 무릎 위에 올리고 바닥에 앉습니다. 팔꿈치를 다리에 천천히 누르며 상체를 앞으로 기울입니다. 동작 내내 등을 곧게 유지합니다. 날숨에 앞으로 기울이고 긴장 지점에서 자세를 유지합니다. 바른 자세를 유지하고 통제된 움직임을 합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
