Пеперуда

Muscle

Крака, Разтягане

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Седнете на пода с притиснати един към друг крака и лакти, опрени на коленете. Бавно притиснете лактите към краката си и наклонете торса напред. По време на цялото движение дръжте гърба си изправен. Както и при предишните упражнения, наведете се напред при издишване и задръжте позицията в точката на напрежение. Не забравяйте да поддържате правилна стойка и да извършвате контролирани движения.