Zdvih na špičky

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte sa rovno so vzpriameným chrbtom. Pomaly sa zdvihnite na špičky a snažte sa zdvihnúť päty čo najvyššie. Potom päty postupne spúšťajte, aby sa priblížili k podlahe, a hneď potom ich opäť zdvihnite. Tento pohyb kontrolovaným spôsobom opakujte.