Повдигане на пръсти

Muscle

Крака

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Застанете прави с изправен гръб. Бавно се издигнете на пръсти, като се стремите да вдигнете петите си възможно най-високо. След това постепенно сваляйте петите, като ги доближавате до пода, и веднага след това ги вдигайте отново. Повтаряйте това движение контролирано.