Пружинки

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Встаньте прямо, спину тримайте рівно. Повільно підніміться на носки, намагаючись якомога вище підняти п'яти. Потім повільно опускаємо п'яти майже до самої підлоги і відразу знову вгору.