Пружинки

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Встаньте прямо, спину держите ровно. Медленно поднимитесь на носки, стараясь как можно выше поднять пятки. Затем медленно опускаем пятки почти до самого пола и сразу снова вверх.