Pakėlimas ant kojų pirštų

Muscle

Rankos

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsistokite tiesiai, nugara tiesi. Lėtai pakilkite ant pirštų galų, siekdami kuo aukščiau pakelti kulnus. Paskui pamažu nuleiskite kulnus žemyn, priartindami juos prie grindų, ir iš karto vėl pakelkite juos aukštyn. Kontroliuojamai kartokite šį judesį.