Emelés lábujjhegyen

Muscle

Lábak

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Álljon egyenesen, egyenes háttal. Lassan emelkedjen fel lábujjhegyre, törekedjen arra, hogy a sarkát minél magasabbra emelje. Ezután fokozatosan engedje le a sarkát, közelítve a padlóhoz, majd azonnal emelje fel újra. Ismételje meg ezt a mozdulatot ellenőrzött módon.