Zvedání na špičkách

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte se rovně se vzpřímenými zády. Pomalu se zvedejte na špičky a snažte se zvednout paty co nejvýše. Poté postupně snižujte paty, přibližujte je k podlaze a ihned je opět zvedejte. Tento pohyb kontrolovaně opakujte.