다리 · Bodyweight
발끝 올리기
_Stretching-FIX_360.webp)
- Muscle
- 다리
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
등을 곧게 하고 서 있습니다. 천천히 발꿈치를 최대한 높이 들어올리려 하며 발끝으로 올라갑니다. 그런 다음 발꿈치를 바닥 가까이 서서히 내리고 즉시 다시 들어올립니다. 통제된 방식으로 반복합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
다리 · Bodyweight
등을 곧게 하고 서 있습니다. 천천히 발꿈치를 최대한 높이 들어올리려 하며 발끝으로 올라갑니다. 그런 다음 발꿈치를 바닥 가까이 서서히 내리고 즉시 다시 들어올립니다. 통제된 방식으로 반복합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.