Kľuky

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Postavte sa rovno s chodidlami mierne širšími ako na šírku ramien a s prstami mierne vytočenými von. Dbajte na to, aby boli vaše kolená v jednej línii so smerom prstov na nohách. Preneste váhu na jednu nohu a druhou nohou urobte šikmý krok dozadu smerom k opornej nohe. Kľaknite si tak, že pokrčíte koleno pracovnej nohy, až kým stehno nebude rovnobežné s podlahou. Vráťte sa do východiskovej polohy narovnaním pracovnej nohy a zatlačením cez pätu.