Реверанс

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Встаньте ровно, ноги чуть шире плеч и немного разведите носки врозь. Колени направлены в ту же сторону, что и носки. Перенесите вес на одну ногу, а второй сделайте широкий шаг назад, по диагонали в сторону опорной ноги. Присядьте, согнув колено рабочей ноги так, чтобы бедро оказалось параллельно полу. Поднимитесь в исходное положение.