Krumme ben

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Stå lige med fødderne lidt bredere end skulderbredde og tæerne let udadvendte. Sørg for, at dine knæ er på linje med dine tæers retning. Flyt vægten over på det ene ben, og tag et diagonalt skridt tilbage med det andet ben mod det støttende ben. Sæt dig på hug ved at bøje knæet på arbejdsbenet, indtil låret er parallelt med gulvet. Vend tilbage til udgangspositionen ved at rette arbejdsbenet ud og skubbe gennem hælen.