Реверанс

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Встаньте рівно, ноги трохи ширше плечей і трохи розведіть носки нарізно. Коліна направлені в ту ж сторону, що і носки. Перенесіть вагу на одну ногу, а іншою зробіть широкий крок назад, по діагоналі в бік опорної ноги. Присядьте, зігнувши коліно робочої ноги так, щоб стегно виявилося паралельно підлозі. Підніміться в початкове положення.