Kretnje

Muscle

Noge

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Stojte vzravnano, stopala naj bodo nekoliko širša od širine ramen, prsti na nogah naj bodo rahlo obrnjeni navzven. Prepričajte se, da so kolena poravnana s smerjo prstov na nogah. Prenesite težo na eno nogo in z drugo nogo naredite diagonalni korak nazaj proti podporni nogi. Pritiskajte tako, da pokrčite koleno delovne noge, dokler stegno ni vzporedno s tlemi. Vrnite se v začetni položaj tako, da zravnate delovno nogo in jo potisnete skozi peto.