Křivky

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Postavte se rovně s chodidly mírně širšími než na šířku ramen a s mírně vytočenými špičkami. Dbejte na to, aby kolena byla v jedné linii se směrem prstů na nohou. Přeneste váhu na jednu nohu a druhou nohou udělejte šikmý krok zpět směrem k opěrné noze. Dřepněte si tak, že pokrčíte koleno pracující nohy, až bude stehno rovnoběžné s podlahou. Vraťte se do výchozí polohy narovnáním pracovní nohy a zatlačením přes patu.