Trumpi sūpynės su juosta

Muscle

Rankos

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Virš kelių pritvirtinkite elastinę juostą. Pasilenkite į priekį, laikydamiesi už sienos, kad remtumėtės. Sulenkite atraminę koją per kelį ir laikykite ją stabiliai. Pasukite darbinę koją taip, kad pėdos vidurys susilygintų su atraminės kojos kulnu. Pakelkite koją į viršų ir atlikite trumpus šuolius aukštyn, kelioms sekundėms sustodami aukščiausiame taške.