Korte svingninger med bånd

Muscle

Ben

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Fastgør elastikken over knæene. Læn dig forover, mens du holder fast i væggen som støtte. Bøj det støttende ben i knæet, og hold det stabilt. Drej arbejdsbenet, så midten af foden flugter med hælen på støttebenet. Løft benet op, og lav korte svingninger opad, og hold pause på det højeste punkt i et par sekunder.