Короткоамплитудные махи с резинкой

Muscle

Ноги

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Закрепите резинку выше колен. Наклонитесь вперед держась за стену. Опорную ногу согните в колене и сохраняйте неподвижной. Рабочую ногу разверните таким образом, чтоб середина стопы была направлена к пятке опорной ноги. Поднимите ногу вверх, сделайте короткие махи вверх и задержитесь в верхней точке на несколько секунд.