Kratki zamahi s trakom

Muscle

Noge

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Nad koleni pritrdite elastični trak. Nagnite se naprej in se pri tem oprimite stene. Podporno nogo pokrčite v kolenu in jo držite stabilno. Delovno nogo obrnite tako, da se sredina stopala poravna s peto podporne noge. Dvignite nogo navzgor in naredite kratke zamahe navzgor, pri čemer se na najvišji točki za nekaj sekund ustavite.