Korta gungor med band

Muscle

Ben

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Fäst det elastiska bandet ovanför knäna. Luta dig framåt medan du håller i väggen som stöd. Böj stödbenet vid knäet och håll det stabilt. Rotera arbetsbenet så att mitten av foten hamnar i linje med hälen på stödbenet. Lyft upp benet och gör korta svingar uppåt och stanna vid den högsta punkten i några sekunder.