밴드와 함께 허벅지 스트레칭

Muscle

다리

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

등을 대고 누워 무릎을 굽히고 골반을 바닥에서 들어올립니다. 무릎에서 직각을 유지하며 밴드를 최대한 당기면서 다리를 뻗습니다.