점프 무릎 당기기

Muscle

다리

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

무릎을 약간 굽히고 편안한 서 있는 자세로 시작합니다. 빠르게 쿼터 스쿼트로 내려가 즉시 위로 폭발적으로 점프합니다. 최대한 높이 점프하며 동시에 무릎을 가슴 쪽으로 들어올립니다.