AbsTámadásNo equipment
The workout
6 exercises- 1
Plank ugrások10 reps · Abs - 2
Plank20 sec · Abs - 3
Fekvőtámasz + Ugróguggolás + Fekvőtámasz10 reps · Támadás - 4Plank20 sec · Abs
- 5
Guggolás + Magas térdek x4 + ugrás térdhajlítás.10 reps · Támadás - 6Plank20 sec · Abs
Run it with a timer
Every session, counted out loud.