Ben · Bodyweight
Langsgående split 1
- Muscle
- Ben, Udstrækning
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Tag et skridt fremad med det ene ben, bøj knæet og sæt hele foden i gulvet. Sørg for, at benet fra knæet til foden er vinkelret på gulvet. Placer håndfladerne på begge sider af foden, og hold hovedet og blikket lige frem. Hold denne position i cirka et minut, mens du laver fjederlignende bevægelser. Skub gennem håndfladerne, og brug musklerne i disse bevægelser.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.