Løft på indersiden af lårene

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Læg dig på siden med benet placeret foran låret. Hvil hovedet på den udstrakte arm. Hold overkroppen stabil og lige. Stræk benet, og løft det fra gulvet på indåndingen, så hælen peger op mod loftet. Sænk benet ned igen på udåndingen.