Lyft på insidan av låren

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Ligg på sidan med benet placerat framför låret. Vila huvudet på den utsträckta armen. Håll överkroppen stabil och rak. Räta ut benet och lyft det från golvet på inandningen, rikta hälen mot taket. På utandningen sänker du ner benet igen.