Trin

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Denne øvelse kræver et trin, men du kan også bruge en skammel eller en anden stabil platform. Begynd med at stå på platformen med det ene ben og sørg for, at dit knæ er i en ret vinkel. Udfør derefter en step-up ved at hoppe op med benet på platformen og samtidig skifte ben i luften. Denne øvelse efterligner bevægelsen, når man går op ad en trappe. Alternativt kan du udføre øvelsen ved at placere hver fod på hvert sit trin, mens du går op ad en almindelig trappe, men sørg for aldrig at placere begge fødder på samme trin.