Korak

Muscle

Noge

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Pri tej vaji je potrebna stopnica, lahko pa uporabite tudi stolček ali drugo stabilno podlago. Najprej se z eno nogo postavite na ploščad in poskrbite, da bo koleno v pravem kotu. Nato naredite korak navzgor tako, da z nogo na ploščadi skočite navzgor in hkrati v zraku zamenjate nogi. Ta vaja posnema gibanje pri vzpenjanju po stopnicah. To vajo lahko izvajate tudi tako, da med vzpenjanjem po običajnih stopnicah vsako nogo izmenično postavite na stopnico, pri čemer pazite, da nikoli ne postavite obeh nog na isto stopnico.