스텝

Muscle

다리

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

스텝이나 안정적인 플랫폼이 필요합니다. 한 발로 플랫폼 위에 서서 무릎이 직각이 되도록 합니다. 플랫폼 위에 있는 다리로 뛰어오르면서 공중에서 다리를 바꿉니다. 계단 오르기 동작을 모방합니다. 대안으로 실제 계단을 오르며 양발을 같은 계단에 놓지 않고 번갈아 올라갑니다.