Bøj knæene, mens du står

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stå oprejst og placer hænderne på hofterne. Placer benene i en skulderbreddes afstand, og drej fødderne en smule udad. Begynd langsomt at bøje knæene, indtil de når en 45-graders vinkel. Hold hænderne på hofterne under hele bevægelsen. Når du når den laveste position, skal du holde den i et par sekunder og derefter gradvist vende tilbage til startpositionen.