Böj knäna medan du står

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stå upprätt och placera händerna på höfterna. Placera benen axelbrett isär och vrid fötterna något utåt. Börja böja knäna långsamt tills de når en 45-graders vinkel. Håll händerna på höfterna under hela rörelsen. När du når den lägsta positionen, håll den i några sekunder och återgå sedan gradvis till startpositionen.