다리 · Bodyweight
서서 무릎 굽히기
- Muscle
- 다리
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
곧게 서서 손을 엉덩이에 놓습니다. 발을 어깨 너비로 벌리고 발끝을 약간 바깥으로 향합니다. 천천히 무릎을 45도가 될 때까지 굽히기 시작합니다. 동작 내내 손을 엉덩이에 유지합니다. 가장 낮은 위치에서 몇 초간 유지하고 서서히 시작 자세로 돌아옵니다.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.