Прогини (кобра)

Muscle

Розтяжка, Спина

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ляжте на підлогу на живіт і упріться руками в сповнена рівні плечей або трохи вище. Віджимайтеся від підлоги піднімаючи тільки тулуб. Таз і ноги залишаються на підлозі. Затримайтеся в верхньому положенні кілька секунд