Кобра

Muscle

Разтягане, Гърба

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Легнете на пода с лице надолу и поставете ръцете си на височината на раменете или малко по-високо. Избутайте торса си нагоре от пода, като същевременно държите таза и краката си заземени. Задръжте това положение за няколко секунди.