Protahování · Bodyweight
Kobra
_Waist_360.webp)
- Muscle
- Protahování, Záda
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Lehněte si na podlahu čelem dolů a ruce umístěte do výšky ramen nebo o něco výše. Tlačte trup vzhůru od podlahy a zároveň udržujte pánev a nohy na zemi. V této poloze vydržte několik sekund.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.